当前位置: 首页 ? 赛事活动 ? CCA七彩星级考级 ? 正文

cca新闻 | 七彩星级运动员考核内容及要求解读

放大字体??缩小字体 发布日期:2017-08-21??浏览次数:1209 ??状态:状态
赛事日期 2017-02-12 至 2017-02-15
赛事城市 镇江市
赛事地址 江苏省镇江市 镇江市体育会展中心
主办单位 上海唐朝宝贝啦啦操俱乐部
赛事说明

红星级(80分)

?

  1. 培训课时(20分):≥12课时

  2. 考级动作组合(10分):红星级组合4x8拍(花球)

  3. 技术技巧(30分)

    (1)翻腾(任选其一,10分)

    ?a.抱腿团身滚动(3次)

    ?b.“滚筒洗衣机”(肢体侧滚翻2周)

    (2)转体(任选其一,10分)

    ?a.彩蝶飞飞360°

    ?b.小兔跳跳360°

?????? (3)跳跃(任选其一,10分)

? ? ? ? a.“冰棍”跳

? ? ? ? b.小分腿跳(两腿夹角≥30°)

? ? 4. ? 体能(20分)

????? (1)平衡与柔韧(任选其一,10分)

? ? ? ? a.坐位分腿体前屈

? ? ? ? b.坐位体前屈

???? (2)力量与素质(任选其一,10分)

? ? ? ? a.跪式俯撑控(5秒)

? ? ? ? b.蹲蹲跳(3次)

? ? ? ? c.平板支撑(5秒)

? ? ? ? d.屈膝仰卧半身起(5次)

? ? 5. ? 参与赛事(20分)

? ? 6. ? 团队公益活动(20分)?

QQ截图20170821104505

??

橙星级(80分)

?

  1. 培训课时(20分):≥12课时 ? ?

  2. 考级动作组合(10分):绿星级组合16x8拍(8x8拍花球、8x8拍街舞)?

  3. 技术技巧(30分)

    (1)翻腾(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.后滚翻

    ? ? ? ? b.前滚翻分腿起

    (2)转体(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.平转1周

    ? ? ? ? b.库佩转体1周

    ? ? ? ? c.把杆吸腿转体1周 ?

    (3)跳跃(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.连续2次团身跳

    ? ? ? ? b.侧击足跳

    ? ? ? ? c.C跳 ? ?

  4. 体能(20分)

    (1)平衡与柔韧(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.坐位分腿体前屈

    ? ? ? ? b.坐位体前屈

    (2)力量与素质(任选其一,10分)

    ? ? ? ??a.?单腿站立(平衡器)

    ? ? ? ? b.纵劈腿(≥150°)

    ? ? ? ? c.?横劈腿(开胯器,≥150°)

    ? ? ? ? d.踢腿(≥120°)

    ? ? ? ? e.转肩(转肩带,≤60cm) ? ?

  5. 参与赛事(20分) ? ?

  6. 团队公益活动(20分) ? ?

QQ截图20170821104548

?

黄星级(80分)

?

  1. 培训课时(20分):≥16课时

  2. 考级动作组合(10分):黄星级组合12x8拍(8x8拍花球、4x8拍街舞) ?

  3. 技术技巧(30分)

    (1)翻腾(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.前滚翻

    ? ? ? ? b.后滚翻(斜坡垫)

    (2)转体(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.把杆平转180°再转180°

    ? ? ? ? b.把杆辅助库佩转体1周

    (3)跳跃(任选其一,10分) ? ??

    ? ? ? ? a.前后分腿跳≥90°

    ? ? ? ? b.直体跳转360°

    ? ? ? ? c.团身跳 ? ?

  4. 体能(20分)

    (1)平衡与柔韧(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.单腿抱膝站立(左右腿各3秒)

    ? ? ? ? b.纵劈腿(≥140°)

    ? ? ? ? c.横劈腿(开胯器,≥140°)

    ? ? ? ? d.踢腿(≥90°)

    (2)力量与素质(任选其一,10分)??

    ? ? ? ? a.跪式俯卧撑(5次)

    ? ? ? ? b.平板支撑(20秒)

    ? ? ? ? c.屈膝仰卧起坐(5次)

    ? ? ? ? d.60°斜倒立(肋木,10秒)

    ? ? ? ? e.靠墙水平蹲(10秒) ? ?

  5. 参与赛事(20分)

  6. 团队公益活动(20分)

QQ截图20170821104608

?

绿星级(80分)

?

  1. 培训课时(20分):≥16课时

  2. 考级动作组合(10分):绿星级组合16x8拍(8x8拍花球、8x8拍街舞) ?

  3. 技术技巧(30分)

    (1)翻腾(任选其一,10分)

    ? ? ? ??a.后滚翻

    ? ? ? ? b.前滚翻分腿起?

    (2)转体(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.平转1周

    ? ? ? ? b.库佩转体1周

    ? ? ? ? c.把杆吸腿转体1周 ? ?

    (3)跳跃(任选其一,10分)? ?

    ? ? ? ? a.连续2次团身跳

    ? ? ? ? b.侧击足跳

    ? ? ? ? c.C跳 ? ?

  4. 体能(20分)

    (1)平衡与柔韧(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.?单腿站立(平衡器)

    ? ? ? ? b.纵劈腿(≥150°)

    ? ? ? ? c.?横劈腿(开胯器,≥150°)

    ? ? ? ? d.踢腿(≥120°)

    ? ? ? ? e.转肩(转肩带,≤60cm)

    (2)力量与素质(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.俯卧撑(5次)

    ? ? ? ? b.平板支撑(30秒)

    ? ? ? ? c.屈膝仰卧起坐(10次)

    ? ? ? ? d.靠墙水平蹲(20秒)

    ? ? ? ? e.反靠倒立(肋木,20秒) ? ?

  5. 参与赛事(20分)

  6. 团队公益活动(20分)

QQ截图20170821104819

?

青星级(80分)

?

  1. 培训课时(20分):≥20课时

  2. 考级动作组合(10分):青星级组合20x8拍(12x8拍花球、8x8拍街舞) ?

  3. 技术技巧(30分)

    (1)翻腾(任选其一,10分)

    ? ? ? ??a.连续两个前滚翻

    ? ? ? ? b.侧手翻 ? ?

    (2)转体(任选其一,10分)

    ? ? ? ??a.平转2周

    ? ? ? ? b.吸腿转体1周? ? ?

    (3)跳跃(任选其一,10分)? ?

    ? ? ? ? a.跨栏跳

    ? ? ? ? b.行进间纵跨跳

    ? ? ? ? c.纵劈腿跳 ? ?

  4. 体能(20分)

    (1)平衡与柔韧(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.纵劈腿(≥160°)

    ? ? ? ? b.横劈腿(开胯器,≥160°)

    ? ? ? ? c.连续4次踢腿(≥120°)

    ? ? ? ? d.转肩(转肩带,≤60cm) ? ?

    (2)力量与素质(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.俯卧撑(10次)

    ? ? ? ? b.反靠倒立(肋木,30秒)

    ? ? ? ? c.肋木团身举腿(5次)

    ? ? ? ? d.仰卧两头起(10次)

    ? ? ? ? e.背肌两头起(20次)

    ? ? ? ? f.靠墙水平蹲(40秒) ? ? ??

  5. 参与赛事(20分)

  6. 团队公益活动(20分)

QQ截图20170821104839

?

蓝星级(80分)

?

  1. 培训课时(20分):≥20课时

  2. 考级动作组合(10分):蓝星级组合24x8拍(12x8拍花球、8x8拍街舞、4x8拍爵士) ? ?

  3. 技术技巧(30分)

    (1)翻腾(任选其一,10分)

    ? ? ? ??a.连续两个侧手翻

    ? ? ? ? b.前软翻/前手翻(翻腾训练器)? ?

    (2)转体(任选其一,10分)

    ? ? ? ??a.平转3周

    ? ? ? ? b.吸腿转体2周

    ? ? ? ? c.阿提秋转体1周

    ? ? ? ? d.阿拉c杠转体2周 ? ?

    (3)跳跃(任选其一,10分)? ?

    ? ? ? ? a.跨栏跳+C跳

    ? ? ? ? b.蹦床屈体分腿跳?

    ? ? ? ? c.反身跳(跨跳、鹿跳、跨栏跳) ?

  4. 体能(20分)

    (1)平衡与柔韧(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.搬腿平衡(≥130°)

    ? ? ? ? b.纵劈腿(≥170°)

    ? ? ? ? c.横劈腿(开胯器,≥170°)

    ? ? ? ? d.连续4次踢腿转体360°

    ? ? ? ? e.转肩(转肩带,≤60cm) ??

    (2)力量与素质(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.俯卧撑(15次)

    ? ? ? ? b.反靠倒立(肋木,40秒)

    ? ? ? ? c.仰卧两头起(15次)

    ? ? ? ? d.团身跳(10次)

    ? ? ? ? e.肋木举腿(5次)??

  5. 参与赛事(20分)

  6. 团队公益活动(20分)

QQ截图20170821104852

?

紫星级(80分)

?

  1. 培训课时(20分):≥24课时

  2. 考级动作组合(10分):紫星级组合28x8拍(12x8拍花球;8x8拍街舞;8x8拍爵士) ? ?

  3. 技术技巧(30分)

    (1)翻腾(任选其一,10分)

    ? ? ? ??a.单臂侧手翻

    ? ? ? ? b.后软翻/后手翻(翻腾训练器)?

    ? ? ? ? c.踺子 ??

    (2)转体(任选其一,10分)

    ? ? ? ??a.库佩转体2周

    ? ? ? ? b.阿拉C杠转体3+1周

    ? ? ? ? c.搬腿转体1周 ?? ??

    (3)跳跃(任选其一,10分)? ?

    ? ? ? ? a.屈体分腿跳组合

    ? ? ? ? b.行进间横劈腿跨跳???

  4. 体能(20分)

    (1)平衡与柔韧(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.搬腿平衡(≥150°)

    ? ? ? ? b.纵劈腿(≥180°)

    ? ? ? ? c.横劈腿(开胯器,≥180°)

    ? ? ? ? d.连续4次踢腿转体720°

    ? ? ? ? e.转肩(转肩带,≤60cm) ??

    (2)力量与素质(任选其一,10分)

    ? ? ? ? a.反靠倒立(肋木,50秒)

    ? ? ? ? b.肋木举腿(10次)

    ? ? ? ? c.“花样yoyo跑”组合[(8米折返跑+仰卧两头起5次+俯卧撑5次)x2]

  5. 参与赛事(20分)

  6. 团队公益活动(20分)

QQ截图20170821104907

?



联系方式
联系人:勒素静
电话:
?
[ 加入收藏 ]? [ 告诉好友 ]? [ 打印本文 ]? [ 违规举报 ]? [ 关闭窗口 ]


?
按分类浏览
?
最新赛事活动
?